4月7日下午，土木学院“菁帼”女生素质提升训练营第一季第四讲开讲，主讲老师余敏通过理论与实践相结合的方式给大家上了一堂生动的课。

  课程之初，余敏提出了“在公众演讲时是否会害羞”这样一个问题，她发现绝大多数同学都表示“会害羞”，这是源于中国人的性格大多是含蓄内敛的。而当今世界，人们当众表达的能力在退化，可当众表达的重要性却不会。她认为中国“老师讲学生听”的模式让学生们进入了一个“安全模式”，即成为了一个不敢讲、不爱讲的听众。社会学家马克•格兰诺维特在研究中表示，人们在职场中的晋升七成是因为软关系，所以如何在陌生人面前表现自己便显得尤为重要。余敏告诫大家，当众演讲的能力成了如今最重要的隐形竞争力。

      余敏表示，马克•吐温曾说过“世界上只有两种演讲者，紧张的和故作镇定的”，而大家要做的就是成为一个“故作镇定的演讲者”，并给出了以下三点建议。首先要理性面对焦虑。她认为焦虑并非像表面上那么消极，并举例到，我们的祖先正是因为对生存压力产生了焦虑，才让社会不断前进。而过度焦虑的人常会有三个特征：以一次成败论英雄、过度依赖他人评价、给自己绝对化标准。余敏建议大家，悦纳焦虑，不要让适度焦虑膨胀为过度焦虑。二是用肢体语言给自己赋能。她以社会心理学家艾米的实验为例，告诉大家肢体语言可以影响他人对我们的看法。三是要反复实践。她表示实践可以从所有小情景开始，比如上课发言、聚餐说话等，还建议大家在镜子面前多加练习，这样能减少我们的羞怯与焦虑，提升演讲的能力。

      最后，余敏安排了一场HR面试评审模拟。由6名同学担任面试官，其他同学是求职者，求职者既要让面试官快速了解自己，也要展现自己的性格特征和精神面貌。第一位求职者是土木1804班的林玉波，她将自己带入到一位软件销售员求职者中去，完成了自己言简意赅的演说。接着6位评审也相继发言，阐述自己对这位求职者的看法。后面一轮中，李耀同学作为求职者的发言以及评审同学的点评同样精彩。

       实践模拟完成后，余敏布置了本次课程的作业，向大家提出了认真准备、大胆演讲的希冀，本次课程圆满结束。

（文/图 易良锦 审/丁丹）